Makanan Jitu untuk Mengatasi Sakit Datang Bulan
Saat datang bulan atau menstruasi datang, kamu harus tetap bisa beraktivitas tanpa gangguan. Tingkatkan energi kamu dan rileks mengikuti mood dengan makan makanan ini nih.
* Hari 1-5: Kamu jadi ekstra sensitif. Makanan yang diperlukan adalah yang kaya magnesium seperti bayam, dan gandum. Selain itu makanan kaya omega 3 juga penting seperti ikan salmon, dan sarden.
* Hari 6-13: Kadar hormon yang meningkat membuat kamu mudah terserang stress atau mudah tertekan. Nah kamu perlu banyak makan buah dan sayuran hijau.
* Hari 14-17: Semua perasaan kamu jadi ekstra sensitif termasuk dalam hal selera. Nah, makanan seperti keju, lobster dan daging paling baik untuk meningkatkan selera kamu.
* Hari 18-23: Inilah puncak dimana hormon progesteron akan mulai perlahan menurun. Makanan berserat seperti beras merah, gandum/kacang-kacangan serta sayuran bisa meningkatkan energi kamu.
Saat datang bulan atau menstruasi datang, kamu harus tetap bisa beraktivitas tanpa gangguan. Tingkatkan energi kamu dan rileks mengikuti mood dengan makan makanan ini nih.
* Hari 1-5: Kamu jadi ekstra sensitif. Makanan yang diperlukan adalah yang kaya magnesium seperti bayam, dan gandum. Selain itu makanan kaya omega 3 juga penting seperti ikan salmon, dan sarden.
* Hari 6-13: Kadar hormon yang meningkat membuat kamu mudah terserang stress atau mudah tertekan. Nah kamu perlu banyak makan buah dan sayuran hijau.
* Hari 14-17: Semua perasaan kamu jadi ekstra sensitif termasuk dalam hal selera. Nah, makanan seperti keju, lobster dan daging paling baik untuk meningkatkan selera kamu.
* Hari 18-23: Inilah puncak dimana hormon progesteron akan mulai perlahan menurun. Makanan berserat seperti beras merah, gandum/kacang-kacangan serta sayuran bisa meningkatkan energi kamu.
shiiipppp,bisa dipraktikkan ya biar tetap fit saat si dia dtang eheheheehh
BalasHapussiiap kak zadinda -- indah,, :D
BalasHapus